Mental Health: मानसिक रूप से स्वस्थ रहना चाहते हो तो अपनाएं ये टिप्स
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Mental Health: खुशी जीवन के लिये बहुत जरूरी होता है कि आप शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ्य हों। हमारा शरीर तभी स्वस्थ्य रहेगा जब हमारा मानसिक स्तर मजबूत होगा और हम मन से खुश रहेगें जब हम मानसिक रूप से स्वस्थ होते हैं तो हम अपने जीवन और आसपास के माहौल में आनंद लेते हैं। किसी के लिए भी अपने व्यक्तिगत और पेशेवर जीवन में कठिन समय का बेहतर ढ़ंग से सामना करने में सक्षम होने के लिए मानसिक तौर पर स्वस्थ रहना बहुत जरूरी होता है।
सकारात्मक लोगों के साथ समय बिताएं (Mental Health)
ऐसे लोगों के साथ अधिक समय बिताएं जो सकारात्मक सोच के हों। जो लोग सामजिक रूप से सक्रिय होते हैं, वो लोग अधिक स्वस्थ रहते हैं। इसलिए कोशिश करनी चाहिए कि लोगों के साथ अच्छा व्यवहार करें और अच्छा सोचें।
प्रकृति का साथ समय बिताएं
जो प्रकृति से दूर हो जाते हैं और कंक्रीट के जंगल में रहते हैं, उनके मानसिक रोगों का शिकार होने की दर ज्यादा होती है। प्रकृति के जितने निकट रहेंगे, आप शांति व खुशहाली को महसूस कर पाएंगे।
दूसरों की सहायता करें
हर व्यक्ति को कोशिश करनी चाहिए कि वह जरूरत पड़ने पर दूसरों की मदद करें। अपनी ऊर्जा को दूसरे की मदद में लगाने से आपको काफी खुशी मिलेगी। खुश रहना आपके दिमाग को स्वस्थ रखने में सहायक होता है। इसलिए सदैव दूसरों की सहायता करें और खुश रहने का प्रयास करें।
नये काम में रुचि और स्किल सीखें (Mental Health)
व्यस्तता की वजह से अपनी पसंद का जो काम नहीं सीख पाई, उसे सीखने के लिए जरूर वक्त निकालें। स्टेन्फोर्ड यूनिवर्सिटी की स्टडी बताती है कि नई स्किल और नए काम सीखने से मेंटल हेल्थ इम्प्रूव होती है। कई वीडियो उपलब्ध हैं, जिनसे सीखकर अपने टूटे सामन की मरम्मत करना भी सीख सकती हैं। यह प्रक्रिया ब्रेन हेल्थ के लिए मददगार है।
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