Weight Loss Drink: वजन घटाने के लिए अक्सर लोग क्या कुछ नहीं करते हैं। कई तरह की डाइट, एक्सरसाइज, खाना-पान को बदल देते अपनाते है। लेकिन कई बार इन सब चीजों के करने से भी कुछ फायदे नहीं होते हैं। ऐसे में समझना मुश्किल है कि आखिर क्या खाना सही है और क्या गलत है। लेकिन, खानपान पूरी तरह बदलने के बजाय कुछ ही चीजों में परिवर्तन किए जाने पर भी वजन को कम करने में मदद मिल सकती है। यहां ऐसी ही एक होममेड ड्रिंक (Homemade Drink) बनाने का तरीका बताया गया है। इस ड्रिंक को आप सुबह खाली पेट पी सकते हैं। यह फैट को कम करने में काफी मददगार है और वजन कई गुना तक घटा देती है। तो आइए जानते है किस तरह बनाएं होममेड ड्रिंक (Weight Loss Drink)……
यहां देखें वीडियो (Weight Loss Drink)….
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इस वेट लॉस ड्रिंक को बनाने के लिए आपको मेथी, सोंठ और कलौंजी (Kalonji) की जरूरत होगी। सबसे पहले एक कटोरी में आधा चम्मच मेथी, आधा चम्मच सोंठ और आधा चम्मच कलौंजी को मिला लें। ये तीन मसाले मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने और वजन को कम करने का काम करते हैं। ड्रिंक तैयार करने के लिए हल्के गर्म पानी के साथ इस मसाले को बनाएं और सुबह उठकर सबसे पहले इसको को पीना चाहिए।
वजन कम करने के लिए इस तरह से बनाएं ड्रिंक
- वजन कम करने के लिए और भी कई ड्रिंक्स बनाकर पिए जा सकते हैं। जैसे अदरक की चाय (Ginger Tea) पीना भी फायदेमंद हो सकता है। इसके लिए अदरक को छोटे टुकड़ों में काटकर पानी में डालकर उबाल लें। इसे छानकर कप में छानकर पिएं।
- सौंफ का पानी (Fennel Seeds Water) भी पेट के लिए अच्छा होता है। इस पानी को बनाने के लिए सौंफ के दाने पानी में डालकर उबाल लें। इसे सुबह खाली पेट पीने पर असर दिखेगा।
- अजवाइन का पानी रात में खाना खाने के आधा घंटे बाद पिया जा सकता है। इस पानी को बनाने के लिए अजवाइन को पानी में 10 मिनट उबालें फिर हल्का ठंडा करके पिएं।
दालचीनी की चाय
यदि आप जल्दी वजन घटाना चाहते हैं, तो यह दालचीनी चाय का सेवन शुरू कर दें। वजन कम करने के लिए दालचीनी की चाय बढिय़ा नेचुरल ड्रिंक है। इसमें मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के गुण होते हैं। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबायोटिक इसे डिटॉक्स ड्रिंक बनाते हैं। यह फैट को जलाने में मददगार साबित होती है। इसे बनाना आसान है।
सबसे पहले दालचीनी के टुकड़ों को पानी में डाल दें और उबलने दें। तब तक उबालें, जब तक इसमें खुशबू न आ जाए। अब इसमें नींबू के रस की एक या दो बूंद डालें। इसकी कड़वाहट शायद आपको पसंद न आए, तो चाय में एक चम्मच शहद मिला लें। आपका बेड टाइम वेट लॉस ड्रिंक तैयार है। बता दें कि नींबू, शहद और दालचीनी का संयोजन वजन कम करने के लिए रामबाण उपाय है।
मेथी की चाय
दालचीनी की चाय पसंद नहीं, तो मेथी की चाय भी बनाकर पी सकते है। अच्छी नींद के लिए मेथी की चाय जरूर पीएं। रात में अगर आपने भरपेट खाना खा लिया है, तो पाचन में सुधार के लिए यह कारगार मानी जाती है। इसे बनाने के लिए एक चम्मच मेथी एक गिलास पानी में रातभर भिगोकर रख दें। सुबह इसे छानकर पानी अलग कर दें और इस पानी को गुनगुना कर रात में सोने से पहले पीएं। नियमित रूप से इसके सेवन से आप बहुत जल्दी वजन कंट्रोल कर सकते हैं।