Ghutno Ke Dard Ka Ilaj: बढ़ती उम्र के साथ बढ़ रहा जोड़ों और घुटनों का दर्द, इस ज्यूस के अद्भुत गुण से मिलेगी राहत
Ghutno Ke Dard Ka Ilaj: मानव शरीर का घुटने का जोड़ शरीर में सबसे बड़ा जोड़ होता है और जब हम चलते, दौड़ते या सीढ़ियों पर चलते हैं तो शरीर के वजन का अधिक भार उठाते हैं। इसके चोट और खराब होने का खतरा रहता है। पश्चिमी देशों में 45 वर्ष से अधिक उम्र के प्रत्येक तीन व्यक्तियों में लगभग किसी न किसी को घुटने के दर्द की रिपोर्ट होती है जो उम्र के साथ बढ़ जाती है। जोड़ों या घुटनें में दर्द (Joint Or Knee Pain) की समस्या के पीछे की वजह यूरिक एसिड (Uric Acid) का ब्लड में बढ़ना होता है।
अगर आप ऑथराइटिस (Arthritis) के मरीज हैं तो आपको लिए कुछ फलों का जूस पीना ही चाहिए। इन फलों के रस में दर्द को कम करने का अद्भुद गुण होता है।
असल में ये फल के रस सीधे यूरिक एसिड (Uric acid) पर काम करते हैं। इन्हें ब्लड से बाहर कर यूरिन के जरिये शरीर से बाहर कर देते हैं।(Ghutno Ke Dard Ka Ilaj)
और यूरिक एसिड कम होते ही जोड़ों और घुटने का दर्द भी दूर हो जाता है। यहां कुछ ऐसे फलों के बारे में बताने जा रहे हैं जो जोड़ों में चिपके यूरिक को जड़ से खत्म कर देते हैं।
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यूरिक एसिड में कौन सा फल खाएं
कीवी (Kiwi)
कीवी (Kiwi) यूरिक एसिड (Uric acid) में जरूर खाएं । ये ना सिर्फ आपके इम्यून सिस्टम (immune system) को मजबूत करता है बल्कि प्लेटलेस्ट्स को भी मेंटेन करता है। यह पोटेशियम, फोलेट, विटामिन सी और विटामिन ई से भी भरपूर होता है।(Ghutno Ke Dard Ka Ilaj)
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संतरा (orange)
संतरे (orange) को भी यूरिक एसिड में शामिल कर लेना चाहिए। इससे विषाक्त पदार्थ (toxins) निकलने में मदद मिलती है। यह पोटेशियम, फोलेट, विटामिन सी और विटामिन ई से भरपूर होता है।
चेरी (Cheery)
चेरी नेचुरल एंटी इंफ्लेमेटरी है जो यूरिक एसिड लेवल को कम करने का काम करती है। चेरी भी फाइबर और विटामिन सी (Vitamin c) का एक समृद्ध स्त्रोत होता है इसे भी अपनी डाइट में शामिल कर लेना चाहिए।(Ghutno Ke Dard Ka Ilaj)
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केला (Banana)
केले में प्यूरीन (Purine) की मात्रा कम होती है। इससे गाउट का (gout) खतरा कम होता है। इससे ब्लड में यूरिक एसिड (uric acid) कम करने में मदद मिलती है।
सेब (Apple)
सेब में फाइबर की मात्रा अधिक होती है जिसके कारण यह यूरिक लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है। यह हाई यूरिक एसिड लेवल वाले मरीजों को जरूर खाना चाहिए।(Ghutno Ke Dard Ka Ilaj)
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