Khapli Wheat : शुगर के मरीज खाएं गेहूं की इस किस्म की रोटी, कभी नहीं बढ़ेगी बीमारी, कोलेस्ट्रोल भी रहेगा कंट्रोल
Khapli Wheat Health Benefits: एक बार किसी को शुगर यानी डायबिटिज की बीमारी हो जाए तो उसे पूरी जिन्दगी खाने में कई तरह के परहेज करना होता है। अधिकांश घरों में गेहूं से बनी रोटियां ही खाई जाती है। इस समय देश में मोटा अनाज काफी ज्यादा चलन में है और गेहूं की जगह ज्वार, मक्का, बाजरा जैसी फसलों का आटा उपयोग में लाया जा रहा है। लेकिन गेहूं की एक ऐसी वैरायटी है, जो आपकी सेहत के साथ-साथ आपकी कई बीमारियों में भी फायदेमंद हो सकता है। जी हां, यह एक स्पेशल गेहूं का आटा है जिसे खाने से डायबिटीज के मरीजों को फायदा होता है।
आजकल खपली गेहूं (Khapli Wheat) काफी ट्रेंड में है और सोशल मीडिया पर भी इसकी काफी चर्चा हो रही है। यह एक खास किस्म का गेहूं है जिसमें फाइबर और प्रोटीन काफी मात्रा में मौजूद होता है। इसमें वसा के साथ-साथ ढेर सारा आयरन और कैल्शियम है जिसके चलते यह सामान्य गेहूं के आटे से ज्यादा फायदेमंद साबित होता है। खपली गेहूं को एम्मर (Emmer Wheat) और फारो भी कहा जाता है। कहा जाता है कि इस गेहूं के आटे से बनी रोटियां मोटापा घटाने में कारगर सिद्ध होती हैं।
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शुगर में फायदेमंद है खपली गेंहू -Khapli Wheat
हेल्थ एक्सपर्ट कहते हैं कि खपली के गेहूं के आटे का ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी कम होता है। इसी वजह से यह आटा डायबिटीज के रोगियों के लिए बेस्ट कहा जाता है। इस आटे के सेवन से डायबिटीज रोगी के शरीर में शुगर स्लो रिलीज होती है जिससे ब्लड शुगर कंट्रोल में रखने में मदद मिलती है। डॉक्टर कहते हैं कि खपली के आटे के साथ-साथ इसके गेहूं का पानी भी शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है। खपली के गेहूं (Khapli Gehu) को 2 चम्मच रातभर एक गिलास पानी में भिगोकर रख दीजिए। सुबह इस पानी को छानकर पीने से ब्लड शुगर को नियंत्रित किए जाने में मदद मिलती है। यह पानी इंसुलिन की सेंसिटिविटी को कम करता है जिससे डायबिटीज में लाभ मिलता है।
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खपली के तेल के भी गजब फायदे – Khapli Wheat Health Benefits
आपको बता दें कि खपली अनाज में ढेर सारा पॉलीफेनोल्स पाया जाता है और यह दिल संबंधी रोगों में फायदा करता है। इसके साथ-साथ पॉलीफेनोल्स न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारियों को भी रोकने में कारगर साबित हो सकते हैं. इसके साथ-साथ खपली के गेहूं का तेल भी शरीर के लिए अच्छा कहा जाता है। खपली के गेहूं के तेल की मालिश करने पर शरीर का दर्द, थकान, स्ट्रेस में राहत मिलती है और दिमाग को काफी आराम पहुंचता है। खपली का गेहूं शरीर में बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है जिससे बढ़ा हुआ वजन अपने आप कम होने लगता है। कोलेस्ट्रोल (Cholesterol) कंट्रोल होने पर स्ट्रोक और दिल के दौरे के रिस्क खुद ब खुद कम हो जाते हैं।
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