Benefit Of Eating Dates In Winter: सर्दियों में सुबह-सुबह खाएं खजूर, दिल की बीमारी सहित कई बीमारियां रहेंगी कोसों दूर
Benefit Of Eating Dates In Winter: Eat dates early in the morning in winter, many diseases including heart disease will stay away
Benefit Of Eating Dates In Winter: खजूर में फाइबर, आयरन,कैल्शियम, विटमिन और मैग्नेशियम पाया जाता है जिससे सर्दी के समय खजूर खाने से शरीर को गर्मी मिलती है। हर सुबह खजूर को गर्म दूध के साथ जरूर लें, इससे आप सेहतमंद रहेंगे। इसे खाने से शरीर को गर्माहट बनी रहती है। साथ ही इससे इम्यूनिटी भी मजबूत होती है. खजूर में पाए जाने वाले पोषक तत्व कई बीमारियों में असरदार होते हैं।
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सर्दियों में खजूर खाने के फायदे (Benefit Of Eating Dates In Winter)
1.वजन बढ़ाने के लिए
अगर आप अंडरवेट हैं तो खजूर का सेवन आपके लिए बहुत फायदेमंद है। इसमें शुगर, विटामिन और कई जरूरी प्रोटीन होते हैं जो वजन बढ़ाने का काम करते हैं। अगर आप बहुत दुबले-पतले हैं तो हर रोज चार से पांच खजूर खाना शुरू कर दीजिए।
2. डायबिटीज कंट्रोल करता है (Benefit Of Eating Dates In Winter)
डायबिटीज में खजूर (Dates) खाने के और भी कई फायदे भी होते हैं, जैसे कि इसका ब्लड शुगर लेवल पर सीधा असर पड़ना। जिन खाद्य पदार्थों में लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स पाया जाता है, उससे ब्लड शुगर लेवल अचानक नहीं बढ़ता। इसलिए डायबिटीज में खजूर खाने के फायदे आपको मिल सकते हैं। खजूर में लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स पाया जाता है, इसलिए ये आपके लिए फ़ायदेमंद साबित होता है।
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3. स्किन के लिए
खजूर में एंटी-एजिंग गुण होते हैं। ये चेहरे को ग्लोइंग बनता है और स्किन संबंधित समस्याओं को दूर करता है। खजूर खाने से चेहरे पर उभर आने वाली महीन रेखाएं खत्म होने लगती है और त्वचा पर निखार आता है।
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4. खून की कमी पूरी होती है (Benefit Of Eating Dates In Winter)
जिन लोगों में खून की कमी है उन्हें लगातार 21 दिनों तक रोजाना सुबह पांच खजूर खाने चाहिए। ऐसा करने से ब्लड में आयरन की कमी पूरी हो जाएगी और हीमोग्लोबिन के बढ़ने में भी मदद मिलेगी।
5. हड्डियों को रखे मजबूत 1.
ठंड में अक्सर मांसपेशियां और हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। ज्यादातर लोग इसके दर्द से परेशान रहते हैं। ऐसे में आप खजूर का सेवन कर सकते हैं। खजूर में कैल्शियम और पोटेशियम, फॉस्फोरस, कॉपर, मैग्नीशियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है। इसे खाने से हड्डियां स्वास्थ रहती हैं। सर्दियों में गठिया की दिक्कत में भी इसे खाने से आराम मिलता है।
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6. कब्ज से राहत
जिन लोगों को अपच या कब्ज की समस्या है उन्हें खजूर खाने की सलाह दी जाती है। इसमें पर्याप्त मात्रा में फाइबर्स होते हैं, जिससे पाचन क्रिया सही बनी रहती है। हर रात चार खजूर पानी में डालकर रख दीजिए और सुबह उठकर इसे खाइए। आपको कुछ ही वक्त में फायदा नजर आने लगेगा।(Benefit Of Eating Dates In Winter)
