Symptoms Of Heart Attack: सर्दियों में बढ़ जाते हैं हार्ट अटैक के मामले, इस तरह रखें अपनी सेहत का ध्यान तो सुरक्षित रहेगा आपका दिल

Symptoms Of Heart Attack: सर्दियों में बढ़ जाते हैं हार्ट अटैक के मामले, इस तरह रखें अपनी सेहत का ध्यान तो सुरक्षित रहेगा आपका दिल

Symptoms Of Heart Attack: सर्दियों का मौसम शुरू हो चुका है। इस मौसम में लगातार हार्ट अटैक की खबरें आ रहीं हैं।  इसलिए सर्दियों के दौरान दिल के मरीजों को अपनी सेहत का खास खयाल रखना चाहिए। सर्दियों के मौसम में आपको सांस से संबंधी परेशानियां ज्यादा हो सकती हैं। वहीं ठंड के चलते और कई बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है, लेकिन क्या इस दौरान हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ जाता है? एक ताजा रिसर्च की मानें तो हां। इस रिसर्च में पाया गया है कि जिन मरीजों को दिल की बीमारी होती है, या जिन्हें पहले भी हार्ट अटैक आ चुका है। उन्हें ठंड के मौसम में हार्ट अटैक का खतरा 31% तक बढ़ जाता है। पब्लिक लाइब्रेरी ऑफ साइंस जर्नल की इस रिपोर्ट में यह चिंताजनक रिसर्च सामने आई है। आज हम आपको सर्दी में अपने दिल का ख्‍याल कैसे रखें और किस तरह हार्ट अटैक के लक्षण को पहचान कर उसका उपचार कर सकें। इसके बारे में जानकारी दे रहे हैं।

सर्दियों में बढ़ जाता है हार्ट अटैक का खतरा?

सर्दी के मौसम में हार्ट अटैक बढ़ने के मामले में कार्डियोलॉजी डिपार्टमेंट के डॉक्टर्स ने इस बात को स्‍वीकार्य करते हुए कहा कि यह बात सच है कि सर्दियों में हार्ट अटैक के मामले गर्मियों की अपेक्षा बढ़ जाते हैं। दरअसल, सर्दियों में तापमान कम हो जाता है और इस वजह से हमारे हार्ट को ब्लड की सप्लाई करने वाली धमनियां (Arteries) सिकुड़ जाती हैं। धमनियों के सिकुड़ने से खून हार्ट तक धीरे-धीरे पहुंच पाता है और क्लॉट फॉरमेशन यानी खून के थक्के जम जाते हैं। ऐसी कंडीशन में व्यक्ति को हार्ट अटैक आ जाता है। वहीं इस मौसम में पहले से हार्ट डिजीज से जूझ रहे लोगों को ज्यादा सावधानी बरतनी चाहिए।

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सर्दियों में हार्ट अटैक से इस तरह बचें

सर्दियों में हार्ट अटैक से बचने के लिए सभी लोगों को गर्म कपड़े पहनने चाहिए और खुद को अच्छी तरह कवर कर लेना चाहिए। इसके अलावा ध्यान रहे सुबह और रात को जब तापमान सबसे कम होता है, उस वक्त घर से बाहर नहीं जाना चाहिए। अगर जरूरत होने पर बाहर जाना पड़े, तो सही और गर्म कपड़े पहनकर निकलें। बॉडी को गर्म रखना चाहिए और हेल्दी डाइट लेनी चाहिए। अगर आप पहले से हार्ट डिजीज से जूझ रहे हैं, तो आपको अपनी दवा तय समय पर लेनी चाहिए और इसे लेकर बिल्कुल भी लापरवाही नहीं बरतनी चाहिए।

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इस तरह भी कर सकते है बचाव 

  • धूप में ज्यादा समय बिताएं जिससे सिकुड़ी हुई ब्लड वैसल्स नॉर्मल हो जाएं।
  • सर्दी में रेगुलर एक्सरसाइज और वॉक ना सिर्फ बॉडी को हेल्दी रखती बल्कि बॉडी को वार्म भी रखती है।
  • सर्दी में डाइट पर कंट्रोल करें और इस मौसम में तला, भुना और मीठा खाने की क्रेविंग बढ़ जाती है, ऐसी डाइट कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा देती है, जिससे दिल के रोगों का खतरा बढ़ने लगता है। इस मौसम में खान-पान पर कंट्रोल करें।

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क्या ब्रिस्क वॉक हार्ट के लिए फायदेमंद?

कार्डियोलॉजिस्ट के अनुसार हार्ट को हेल्दी रखने के लिए सभी लोगों को हर दिन 40 मिनट में 4 किलोमीटर की वॉक करनी चाहिए। वॉक आप दिन में किसी भी वक्त कर सकते हैं। इससे हार्ट को मजबूती मिलती है और हार्ट डिजीज का खतरा कम हो जाता है। अगर आप हार्ट डिजीज से जूझ रहे हैं, तब भी आपके लिए वॉक करना फायदेमंद साबित होगा। इससे आप फिट और हेल्दी रहेंगे और आपको कई बीमारियों से राहत मिल जाएगी।

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